Regenerationswoche Spiekeroog

Fühlst du dich auch oft ausgelaugt, wie zerschlagen, erschöpft? Vielleicht schläfst du schlecht oder zu viel, fühlst dich müde, antriebslos, angespannt und verspannt? Dann fehlt dir vermutlich der richtige Zugang, wie du dein System gut regenerieren kannst. In dieser Woche auf meiner Lieblingsinsel im deutschen Wattenmeer widmen wir uns voll unserer körperlichen, geistigen und seelischen Regeneration und Heilung. Wir tanken auf und füllen unsere Akkus in der Natur, mit Ruhe, Selbstmassage, kleinen Meditationen, und Übungen, Weite, Spaziergängen, reiner guter ionisierter Meerluft, gesundem Essen, Gemeinschaft und noch viel mehr.

Termin:
Ostern 29. März bis 5. April 2024 - Regenerationswoche


Weite pur: Gästehaus Klasing in Alleinlage auf der Düne, danke an (c) Marc Zehren für das wunderbare Foto!

Für wen ist die Reise? Du bist von Herzen willkommen, wenn du
- alleine reist und gerne etwas Anschluss hast
- mit einer Freundin oder Freund kommen magst
- Dir liebevoll neue Bewegungsmuster aneignen möchtest
- dein Nervensystem zur Ruhe bringen möchtest
- eine effiziente Faszien-Selbstmassage erlernen möchtest
- deine Akkus wieder aufladen willst
- du mit Stress besser umgehen möchtest
- gerne interessante Menschen kennen lernst
- ein Fan von Meer, Strand, Dünen und guter Luft bist
- groß, klein, dick, dünn, alt oder jung bist.


Programm
Wir wohnen als Gruppe von höchstens 10 Teilnehmern im Gästehaus Klasing in Alleinlage auf einer Düne.Für mehr Info und Fotos zum Hausn klicke bitte hier. Zum Strand sind es ca. 10-15 min zu Fuß, zum offenen Meer je nach Ebbe und Flut etwas mehr  ;-) und ins Dorf ist es ein gemütlicher Spaziergang von 10 bis 15 Minuten. Es gibt unterschiedliche Zimmerkategorien, diese und die dazugehörigen Preise bitte anfragen.

Dort lassen wir alles sehr langsam angehen, beginnen den Tag in Stille mit einer Sonnaufgangsmeditation oder einem Breathwalk. Danach gehen wir für 60 Minuten in eine sehr tiefenentspannende Faszien-Selbstmassage. Du lernst hier verschiedene Techniken an den unterschiedlichen Faszienlinien kennen und lieben, die du auch ganz einfach nach der Woche zuhause anwenden kannst. Außerdem bekommst du ein Handout zu den Faszienlinien, dort kannst du deine Erfahrungen notieren und die besten Punkte markieren. Es folgen 30 Minuten Übungen und ein wenig Theorie zu den Prinzipien der Biomechanik, die uns helfen Atmung und Haltung sowie unserere Körperstruktur zu verbessern. Einige der Übungen werden dir aus dem Yoga bekannt vorkommen, nur dass wir sehr viel langsamer und fokussierter sind.

Mit einem reichhaltigen und gemütlichen Frühstück tanken wir weitere Kraft für einen Tag mit viel Freizeit z.B. für endlose Strandspaziergänge auf der riesigen Sandbank oder durch wunderschöne Dünengebiete, begleitet von Wind und Meeresrauschen. Hier kannst du wirklich auftanken, die Insel ist autofrei, eine wahre Wohltat - denn diese Ruhe lässt dein Nervensystem mal richtig runterfahren. Entspannung stellt sich ein, täglich mehr und der Stress darf abfallen wie eine alte Haut, die überflüssig geworden ist.

An drei Nachmittagen treffen wir uns zu Selbstmassage und einer kleinen Übungseinheit vor dem Abendessen.
An zwei Abenden bleibt die Küche kalt und damit ist genug Zeit für einen langen Besuch im Spa oder einem längeren Spaziergang mit einem Abendessen in einem der schönen Restaurants im Dorf. Du kannst dir auch gerne in der Küche selbst etwas kochen, vielleicht mit einigen der anderen Teilnehmer.

Immer wieder ein Erlebnis: Sonnenuntergang auf der Sandbank 10 Minuten Dünenweg von unserem Haus

Tagesablauf

Karfreitag Anreisetag
ab 13 Uhr können die Zimmer bezogen werden, Gepäck kann schon vorher untergestellt werden
ab 15 Uhr Kennenlernen bei Kaffee/Tee und Snack
ca 18:30 Uhr ab zum frühen Sonnenuntergang ans Meer vor der Zeitumstellung
ca 19:30 Uhr Welcome Dinner

6 Tage - Unser täglicher Ablauf
ab 7 Uhr Tee, LaVita Vitamin- und Mineralbooster mit einem Tröpfchen Vitamin D, Salzsohle, gesunde Snacks und Sonnenaufgang
07:30 Uhr 20 Minuten Meditation oder Breathwalk je nach Wetter im Seminarraum oder draußen
08:00 Uhr 60 Minuten Selbstmassage und 30 Minuten Körperübungen im Seminarraum
10:00 Uhr Frühstück
Danach Freizeit
15:00 Kuchen/Obst,Tee an den 3 Tagen mit einer Nachmittagssession
16:00 Uhr 60 Minuten Selbstmassage und 30 Minuten Körperübungen an 3 Tagen
19:00 Uhr 4 x Abendessen (an 3 Abenden bleibt die Küche kalt ;-)
Die Abende sind frei zum klönen musizieren, spielen, lesen, spazieren, am Kamin sitzen oder früh ins Bettchen hüpfen!

Kleine Überraschungen wie Osterfeuer am Ostersamstag (kein Abendessen), ein Kakaoritual u.m.

Freitag - Abreisetag
ab 7 Uhr Tee, LaVita Vitamin- und Mineralbooster mit einem Tröpfchen Vitamin D, Salzsohle, gesunde Snacks
07:30 Uhr 60 Minuten Abschiedssession
09:00 Uhr Frühstück/Brunch
11:00 Uhr kleines Verabschiedungsritual
Bis 9 Uhr müssen die Zimmer geräumt sein, Gepäck kann noch im Haus untergestellt werden.

Großartige Natur: Den Blick unendlich schweifen lassen, tief durchatmen und einfach nur sein und runterkommen.

Die Kosten

1. Leistung Michaela Beermann 470€/Person*
7x Meditation, Breathwalk, 10 x Selbstmassage und Übungen, Planung, Organisation, Durchführung, Betreuung usw.
Wiederholungstäter sparen 20€

2. Verpflegung 270€/Person*
7x Frühstück, 4x Abendessen, Snacks vor den Sessions, Kaffee, Tee 

3. Unterkunft je nach Zimmerkategorie zwischen 51€ und 65€ pro Person/Nacht zzgl. 30€ Seminarraumgebühr
7x Übernachtungen, Zimmerkategorien: DZ und EZ mit Bad, DZ und EZ mit geteiltem Bad auf dem Flur, Waschbecken im Zimmer


Hier gibt es mehr Info zu unserem Seminarhaus Haus Klasing hier klicken

Die Anreise ist selbst zu organisieren, ich unterstütze gerne mit Informationen zu den Fähren oder Taxiboot und helfe Fahrgemeinschaften zu bilden.

  

   Stand: 14. Dezember 2023